坏习惯总体来说就是某些方面自我控制能力比较薄弱，纵容不约束自己，不严格要求自己久而久之形成的。

而恶习往往又代表着自己内心某一方面的欲望，恶习就好像一把双刃剑，如果你压制它，反而会使自己越来越暴躁。只有当我们理解它并接受它时才能得到有效的改造。

就拿我自己本身来说，明明知道吸烟有害健康，但还是不停的吸，别人问为什么要吸烟的时候，我会回答他一句很有逼格的话“缓解压力”。其实是在逃避一个真实问题，就是吸烟这个坏习惯已经形成了。

自己潜意识已经自我麻痹，默认吸烟就是在缓解压力放纵自己去吸烟，从而养成了这个坏习惯。而现实生活中每个人都有自己的压力，那些不吸烟的人难道就被压力压垮了？

当自己为自己的坏习惯准备了各种自己都信以为真的借口时，就完完全全的成了纵容，纵容自己的坏习惯。

当我们能理解并接受自己的坏习惯时，从这些坏习惯中我们能发现自己内心的真实需求，然后选择健康、乐观、向上的方式达成内心的这些需求。